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Método Fernando Moleta
Arquitetura de Resultados
Programa pronto (RX-PRO)
Programas já montados por nível e distância (5km: 8 sem. · 10km: 10 sem. · 21km: 12 sem. · 42km: 16 sem.) — carrega direto nas Sessões de treino do aluno ativo, sem preencher os parâmetros abaixo. Não substitui o gerador algorítmico: as duas formas ficam disponíveis.
Datas e estrutura
Volume e intensidade
min/km
%
-- km
Parâmetros avançados
2 sem
Corte de volume por semana de taper
Mesociclos — sessões por período
Se nenhum período for definido, usa o padrão global de dias de treino.
Método de treino por período
Se nenhum período for definido, o método é definido automaticamente pela fase do ciclo.
Gere o ciclo primeiro na aba Parâmetros.
Gere o ciclo e registre sessões para ver os gráficos.
Gerar código de acesso
Usuários cadastrados
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Códigos de convite
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